[...] posiłek zaraz po przebudzeniu Mleko 2% 250ml Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 30g Jajko gotowane rodzynki 547 kcal B:25 T:30 W:44 2 posiłek ok. 8 przed pracą- praca od 8do 21 Chleb słonecznikowy 2 kromki tu jest link do pieczywa, które wybrałem. Mi osobiście bardzo smakuje, tylko nie jestem pewien czy to dobry wybór kotlety z [...]
Hej, Chwile nic nie pisałem, wynikało to z braku czasu. Postanowiłem, że dziennik prowadził będę w formie tygodnika, ponieważ praca zawodowa + teraz treningi kondycyjne i siłowe praktycznie całkowicie wykluczaja mnie z życia przez 5 dni w tygodniu. Dobra wiec jedziemy z podsumowaniem: EFEKTY Waga: 100kg (-1,5kg) DIETA Jestem zadowolony poniżej [...]
Ja wiem, korpo nie jest zle jako korpo - ludzie w korpo sa ch**owi! Wszystkim sie tu wydaje, ze jak sa juz w korpo to sa lepsi od innych ludzi. Po jakims czasie wydaje im sie ze sa lepsi od innych ludzi z korpo, a po dalszytm czasie wydaje im sie ze dotkneli nieba. W rzeczysistosci jestes tylko numerem, poza twoim szefem i magagerem przez 50 [...]
Ruda, no i właśnie twoje zmagania powinny poczytać dziewczyny, które nie rozumieją, że ciało to nie zabawka, a do efektów dochodzi się ciężką praca, bo nie ma drogi na skróty. A coraz więcej lasek chce się oczyszczać, odwadniać i faszerować nie wiadomo czym... I zabierają się od d...y strony, zamiast zacząć od najprostszych sposobów i ruszenia [...]
jedyne zajęcia z ciężarami u mnie to pump na razie. no i ćwiczenia z ciężarkami w domu jak mnie najdzie ochota :P nie wiem czy mi pomagają, ale fajnie mi się ćwiczy. wiadomo, że jak czuję się już zajechana np. po pumpie to zdaży mi się zrezygnować z zumby czy czegoś co miałam w planach po nich. np. w czwartek dostałam taki wycisk na pumpie, że [...]
[...] podejście, pomoc we wszystkim, wsparcie... nawet nie czułam, że jestem prowadzona on-line. Nie mam pojęcia co się działo czy dzieje, ale niech te osoby wiedzą, że nasza praca i praca Pumy to wielkie dzieło pod każdym względem. Jeśli ktoś nie rozumie co to znaczy prawdziwy trening, nie przeżył tego na własnej skórze (czy, o zgrozo, przeżył), [...]
Praca ciężka, ale będziesz musiał znaleźć czas na jedzenie i pewnie nie będzie to te 4-5 przerw, więc posiłki będą musiały być kaloryczne i większe. Poradzisz sobie z tym. Nie, nie mam problemów z zimnem. Ale jak sobie przypomnę, to wcześniej często marzłem. Lubiłem być grubo ubrany, marzły mi stopy. Jednak jak zacząłem ćwiczyć problem zniknął. Po [...]
[...] się nigdy nie wylączy calkiem ale i nie ma takiej potrzeby. Zresztą środka klaty nigdy za dużo Wg teorii łokcie blisko ciała przy wyciskaniu sztangi wąsko to też angażowanie przednich aktonów naramiennych. A paradoksalnie łokcie szeroko to ... silniejsza praca mięśnia trójgłowego ramienia Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-08 12:32:58
[...] "a nie wiem czy kiedyś widziałeś jakie zwody robią goście od kyokushin na które bokser nie jest przygotowany " - następny ROTFL czy ty wiesz dziecko co to jest praca dystansem i garda??Głopie pytanie wiadomo że nie masz o tym najmniejszego pojęcia. "a najlżejsze w karate kopnięcie na głowe jest mocniejsze od najsilniejszego [...]
Powinienem juz spac ale wypiske trzeba dac Kolejny dzien bez chwili wytchnienia, praca, silownia i rozpakowywanie w nowym mieszkaniu- niczego nie moge znalezc Pierwszy posilek do d**y, poniewaz naciskalem drzemke w telefonie az nie mialem wyboru i musialem wstac I posilek 4 kanapki (grahamki) z szynka domowej roboty + pomidor II posilek 250g [...]
[...] czasu dla uczniów aby nauczać, a nie tylko wpaść na trening i z treningu, powiedzieć tylko "do zobaczenia, do następnego.." Wing Tsun to cholernie ciężka "praca" a pieniądze to tylko źródło, które ułatwia pozyskiwanie "ciężkiej pracy" mistrzów którzy przez lata zasuwali aby stworzyć coś co jest i będzie [...]
Nie zwykłem narzekać po wynikach konkursu i tu pewnie też bym nic nie napisał, gdyby wygrała praca np. MATmajstra lub inna fajna. Ale piszecie, ze wystarczyła ciężka praca, a wybieracie taką zrobioną w ciągu chwili (z całym szacunkiem do autora). Przy wyborze nagle odrzucacie połowę kryteriów czyli "CIEKAWE opisanie i zaprezentowanie". Żeby wygrać [...]
[...] zdaniem jej główną przyczyną jest stres, bo osoby na nią chorujące są podatne na choroby nerwowe. Powoduje nawykowe napięcie wewnętrzne wskutek czego osłabia się i spowalnia praca narządów oddechowych, powstają zmiany patologiczne w płucach - oczywiście nie u każdego tak się kończy, gdyż każdy jest inny, ale każdego to prędzej czy później w jakiś [...]
[...] wszystko poprzestawiane, oszczędzać się i rehabilitacja, rozciąganie, przeprosty do tyłu na piłeczce, masaże. Przyczyna: choroba scheuermanna w wieku młodzieńczym i praca fizyczna. Dziękuję, do widzenia ( w myślach: takiego h..i tak będę ćwiczył). Poszedłem, zaliczyłem pierwszy etap rehabilitacji, w międzyczasie wbrew zaleceniom [...]
[...] że po obskubaniu całego przemysłu fitness z jedynie słusznych programów treningowych, metod, diet, suplementów, reklam, sekt, sezonowych trendów zostaje tylko jedno: ciężka praca. Dużo osób bardzo początkujących pochłaniają intelektualne labirynty związane z wyżej wymienionymi, tak jakby bardzo dużą różnicę robiło czy danego dnia zrobią 12 czy [...]
trybem T-T-W-T-T-W-W pracujesz na 3 zmiany 1 zmiana trenujesz po pracy 2 zmiana trenujesz przed praca 3 zmiana trenujesz przed pracą jak wstaniesz jesli praca fizyczna , dodaj kcal do diety
Witam:-) Dzisiaj jakos przemeczona sie czuje,ale to chyba wina pogody. U mnie zimno i deszczowo.I praca tez raczej bez emocji;-) Dzisiaj mam wolne od treningu ,chociaz napewno wykonam cwiczenie na diastasis recti. Micha na dzis podana wczoraj . Wszystkie czyste. Wystarczylo zaczac jesc pelnowartosciowo i slodycze jak narazie moga nie istniec. [...]
[...] z pół roku temu jak pierwszą przerwę w treningach zrobiliśmy no i tak lekceważyłem sobie :) Nie mam możliwości bo nie mam na to czasu, jedynie w łikend bo w tygodniu to praca, kobieta, praca, fucha i tak dalej, dlatego z tą siłką sobie odpuściliśmy na jakiś czas, bo pierw urlop miałem i nad morzem się siedziało, później a to gdzieś ze [...]